血管年齢と肥満の関係
血管年齢と肥満の関係について今回は説明したいと思います。
コレステロールと血管年齢の記事で説明した通り、
血管年齢の上昇にはコレステロールが大きく影響しますが、
血管年齢が影響を受けるのはコレステロールだけではありません。
コレステロール以外に血管年齢を上昇させてしまう原因
となるのが中性脂肪です。
健康診断などで血液検査をする機会があるかと思いますが、
その際、中性脂肪の値が150ミリグラム以上だった場合は
注意が必要です。
もちろん、中性脂肪も人体の活動を維持する上でのエネルギー
として重要な役割を果たします。
つまりなくてはならないものですが、増えすぎてしまうと
肥満になったり、動脈硬化を早めてしまうのです。
驚く事に、中性脂肪は善玉コレステロールを減らし、
悪玉コレステロールを増やす働きをすると言われています。
肥満の方は脂質を摂り過ぎてしまい、それが元でメタボリックに
なった可能性が高いわけですから、同時に動脈硬化も進んでいると
考えるべきです。
動脈硬化は血管の衰えを表し、血管年齢の上昇にもつながるので、
肥満の方はまず肥満体型を改善するところから始まなければなりません。
肥満体系の人は、脂っぽい食生活が問題になっている事が多いので、
少しずつ脂っぽい食生活を見直して下さい。
また中性脂肪が増えすぎると、脂肪肝などのトラブルも招きます。
中性脂肪が150ミリグラム以上だったという方は早急に対策が必要です。
善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールと中性脂肪を
減らす・・・これが動脈硬化を遅らせ、血管年齢を若く保つ秘訣です。
